खीरे का रायता

https://youtu.be/kkvKNS2RDbAhttps://anchor.fm/virender-kumar-chaudhry/episodes/P137EChoose-your-words-very-carefully-eqd812

खीरा खाने के होते हैं इतने फायदे, जानकर हो जाएंगे हैरान

  • खीरा खाने के बाद न पिएं पानी खीरे में 95 फीसदी पानी होता है। …
  • कैसे खाएं- खीरा सलाद, रायता, सैंडविच के अलावा सूप में भी डाल सकते हैं। …
  • खीरे के फायदे
  • वेट कंट्रोल …
  • कैंसर से बचाव …
  • इम्यूनिटी पावर …
  • मजबूत हड्डियां

खीरे के जूस के फायदेखीरे के फायदेककड़ी के नुकसानटमाटर खाने के फायदे और नुकसान

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वजन कम करने के आप जिम, योग, डाइटिंग, मीठे और कार्ब से परहेज करते हैं। जरूरी नहीं कि आप जो भी खाएं, उससे आपका वजन बढ़े ही। कुछ खाने-पीने की चीजें ऐसी भी होती हैं, जो बहुत हद तक वजन कम करने में मदद करती हैं।

हम बात कर रहे हैं घर पर बनाए जाने वाले रायते की। रायता न सिर्फ खाने का जायका बढ़ाता है बल्कि इनमें डाली जाने वाली सामग्री से ये काफी हेल्दी भी हो जाते हैं। आप इन्हें अपने रोजाना के खानपान में शामिल कर सकते हैं। रायते में आप कुछ डिफ्रेंट बनाना चाहते हैं, जिससे आपका वजन भी कम हो तो बनाएं ये

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