अखण्ड स्वास्थ्य/ कब्ज के कारण, how to avoid constipation?

🔮📖💥अखण्ड स्वास्थ्य/ कब्ज के कारण
१- अति आहार (ठूंस- ठूंस कर खाना ।
२- पाचन क्षमता से अधिक खाना ।
३- श्रम व व्यायाम रहित जीवन ।
४- मांड (स्टार्च युक्त) आहार का अति सेवन।
५. छिलका रहित फल, सब्जियां व दालों का प्रयोग ।
६- अति गर्म मिर्च , मसालेदार भोजन ।
७- भोजन के साथ पानी का अति प्रयोग ।
८- प्रात: ऊषापान नहीं करना ।
९- चाय व कॉफी का प्रयोग ।
१०- चोकर रहित महीन आटे व मैदे का प्रयोग।
११- अत्यधिक तेल,चिकना(वनस्पति व भैंसका घी।
१२- बिना चबाए जल्दी-जल्दी खाना ।
१३- समय से नहीं खाना व भूख लगने पर नहीं खाना ।
१४- २५ वर्ष के बाद प्रातः काल ठोस आहार का प्रयोग!
१५- अनियमित दिनचर्या ।
१६- खुश्क आहार का प्रयोग ।
१७- पानी का कम प्रयोग ( प्यास लगने पर नहीं पीना)
१८- रसों का असंतुलित प्रयोग ।
१९- मौसम व प्रकृति के विरुद्ध आहार ।
२०- आंतों की कमजोरी ।
२१- नशों का प्रयोग।
२२- सूर्यास्तके बाद रात्रि देर का भोजन।
२३- सूर्योदय के बाद जागरण ।
२४- तेजाब(एसिडिटी) व वायु का बढ़ जाना ।
२५- मानसिक भय व तनाव ।
२६- तीव्र दमनात्मक औषधियों का प्रयोग ।
२७- अत्यधिक क्षमता से अधिक श्रम। २८- बार-बार बिना पूर्वका पचे खाते रहना!
२९- नाभि का हट जाना ।
३०- आंतोंमें विकारों का जमाव हो जाना।
३१- आंव(म्यूकस)का शरीर में बढ जाना।
३२- प्राकृतिक फल व सलाद का प्रयोग नहीं करना।
३३- खडे़ खडे़ भोजन करना ।
३४- प्रकृति की सफाई व्यवस्था उपद्रव ( उभाड़ )को रोक देना तीव्र दवाओं के द्वारा।
३५- फ्रिज का रखा ठंडा सामान( भोजन, पानी, कोल्ड, ड्रिंक, आइसक्रीम आदि का अधिक प्रयोग)
३६- क्रोध की अवस्था में भोजन करना ।
३७- भोजन करते समय इलेक्ट्रॉनिक साधनों का मोबाइल आदि का प्रयोग करना।
३८- द्वेष ईर्ष्या के भाव के साथ भोजन करना।
३९- खुश्क आहार के साथ पानी का प्रयोग न करना।
४०- विरूध आहार का प्रयोग ।
☝️ उपरोक्त कारणों में अधिकांश बातों का वर्तमान में पढ़ा लिखा, सभ्य कहा जाने वाला, शिक्षित व विकसित कहा जाने वाला मनुष्य का व समाज बिल्कुल ध्यान नहीं देता। इसलिए सबसे ज्यादा वे ही इस रोग से ग्रसित है। जबकि प्रकृति में रहने वाले, प्राकृतिक जीवन जीने वाले, प्राकृतिक आहार लेने वाले ,व्यवस्थित दिनचर्या वाले इस रोग से मुक्त रहते हैं! याद रखो
“समस्त रोग हमारे रसोई घर से निकलते हैं मुख से घुसते हैं व शरीर में फलते फूलते हैं अतः उसके उत्पत्ति स्थल रसोई घर पर सर्व प्रथम ध्यान दें!”🙏

Chronic constipation is infrequent bowel movements or difficult passage of stools that persists for several weeks or longer.

Constipation is generally described as having fewer than three bowel movements a week.

Though occasional constipation is very common, some people experience chronic constipation that can interfere with their ability to go about their daily tasks. Chronic constipation may also cause people to strain excessively in order to have a bowel movement

What can I take daily to prevent constipation?

What are the foods to avoid constipation?

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318694

What foods will make you poop right away?

Constipation is an incredibly common problem.

Constipation affects around 20% of people in the United States, resulting in 8 million doctor visits per year (12).

People may experience constipation due to the foods they eat or avoid, their lifestyle choices, the medications they take, or the medical conditions they have. For many, the cause of their chronic constipation is unknown. This is known as chronic idiopathic constipation.www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/constipation-causes-and-prevention-tips

Constipation is characterized by the following symptoms (3):

  • fewer than three bowel movements per week
  • hard, dry, or lumpy stools
  • difficulty or pain when passing stools
  • a feeling that not all stool has passed

Constipation can have a serious negative effect on quality of life, as well as on physical and mental health (145).

There are many natural ways to help relieve constipation. People can do these in the comfort of their own homes, and most of them are supported by science.